被忽视的内在小孩，披着斗篷的隐形人-《狗十三》之李玩内心独白

十三岁，穿上隐形衣—年少篇

十三岁那年，我被猝不及防地推着成长。

当我想选择最爱的物理时，老师很理性的告诉我：如果能参加英语兴趣小组，英语提高就可能成为尖子生，还有可能直升高中。爸爸一把推开我，说：”改了改了“，我无奈妥协。那一刻，我被告诉：成长就是，被迫做出取舍，心中所爱可以为成绩，排名，名校等让路。

当最心爱的狗丢失，我以为可以尽情悲伤，可是爸爸告诉我：”老人家腿脚不方便，每天遛狗不容易，一不留神狗跑了，是正常的事，你要理解，不能胡闹。“这一刻，我被告诉：人长大，情绪需要被克制。

当狗丢失寻找无果时，家人用新买的狗告诉我，这是陪伴我的“爱因斯坦”。那一刻，我被告诉：成长有时是善意的谎言，假装的接受。

当我愤怒情绪的发泄遭受来自爸爸的拳头，爸爸让我坐在他的腿上，告诉我：我这是为你好。那一刻我被告诉：听话，会保护自己。暴力，也可以解读为爱。

那些我所相信的，十三岁开始，被一点点击得粉碎。

我知道，爸爸，爷爷奶奶，都爱我，可是这种成长让我窒息。

那年开始，我穿上了一件斗篷，变成了一个隐形人。那些说爱我的人看到我，夸我长大了，而只有我自己知道，他们看不到真实的我。

十三岁，冲突被斗篷压住，用懂事，听话，妥协换来平静与夸奖，我满足了他们的期望，也保护了自己。

十三岁，兵荒马乱，来不及反应，我就这样被裹挟得成长。

困在斗篷下----成年篇

赢得你们的喜欢，却取悦不了自己-对自己

那一晚，爸爸的拳头，让我清醒，做自己，是要付出代价的，我安静得收起锋芒与情绪，虽然忍不住时不时瞟一眼吸引我的电视，但我逼迫自己坐在饭桌上和爷爷奶奶一起吃饭；面对突然而至的弟弟，我很错愕，但我开始学会坦然接受，因为抗拒改变不了现实，家庭聚会上，我没有闹，但谁也没有发现我淡淡的微笑之下，眼睛深处，站在一家子人外围的落寞。

那些青春期的锋芒与挣扎，用斗篷遮盖，两个我，同时存在，为保护内在的自己。

但当我在成绩，分数的盛赞中被推向社会丛林中，突然发现，曾经庇护我的斗篷在区别于校园生存的游戏规则下，无法保护我了。

我有点开始讨厌这件斗篷，可是，这件穿了二十多年，已然和我合二为一了，当我脱掉它，就仿佛将自己置于枪林弹雨之间。

《肖申克的救赎》说：这些墙很有趣，刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯了生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存

十三岁开始，别人的期待，家长口中的懂事，帮助我铸造了围住自己的高墙，曾经我排斥它。后来，我发现，我已离不开它，是它，铸就了现在的我，我躲在里边，一个人，真实而安全。

我收起锋芒，终于赢得你们的爱，却取悦不了自己，有一天，你们退出了，而我却被困在了斗篷下。

错位的爱，越成长，越远离-对父母

面对狗肉，我默默吃下；放弃物理，选择英语，考取全年级第一名；弟弟宴席上，我没有哭闹。

所有的人开心了，我拔掉了身上的刺，努力靠近你们，我们终于拥抱在一起，距离近了，心却远了。

长大后，远离了父母，电话中联系，我们在问候，每次重复着一样的话。

第一句问候总会是：

“你吃了吗？”

“天冷了，穿秋裤”

父母的夸奖总是：

“真听话，真乖，真懂事。”

“学习好，有出息。”

没有再多的话题可聊，结束语总是：

“我们很好，不用担心“

十三岁的我，渴望精神独立，物质方面却不得不依赖，物质给与过度富足，精神世界却极度被忽视，当爱被这两种同时包裹时，我抗拒又接受，依赖，又想逃离，当每一次的聊天只剩下“吃了吗？”时，我竟和父母成为了最熟悉的陌生人。

讨好型人格，代际的传递-对领导

爸爸讨好领导，在酒桌上我学会了喝酒，酒是苦的，可哪比得上心里的苦；当狗肉摆在我面前，所有眼睛盯着我，我知道所有人都希望我吃，不吃扫兴，是我任性。当我的生命尊严都岌岌可危时，如何得以维护比我更弱小的生命呢？坚持，又能改变什么呢？

我默默放进嘴里，周围的人松了一口气，酒桌上和和睦睦，我却觉得离他们好远好远，曾经，我抗拒，那种和睦下面的伪善与讨好，十三岁那年，我却也逐渐发现自己也变成了会讨好的人。

工作后，有次周末，领导突然交代给我一个工作，我不敢拒绝，但凡领导安排的，就会全力去做，那一刻，我突然想到爸爸，也许，他也是无法拒绝吧。

讨好，一开始出于生存，保护自己不会因对抗而受伤，后来，融入血液，竟变成原生家庭滋养的本能。这种代际的传递让我感觉到无力，我看看弟弟，也许又会是一个像我一样的轮回。

心理学上有一个词“讨好型人格：

（1）对别人的感受特别敏感

（2）抬高别人，贬低自己

（3）不敢发出请求，很难拒绝别人

（4）缺乏界限和原则。

做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤

那一刻，在每一个字中，我都看到了自己。

我们敏锐得感知到别人需要什么，第一时间满足对方的需求，忙碌过后，却发现，丢失了自己。

我无法拥抱你，亲密关系障碍-对伴侣

曾经，爷爷奶奶爱我，我喝牛奶吐，他们坚持让我喝；曾经，爸爸爱我，对我发飙后让我坐在腿上，告诉我：打我是爱我；曾经喜欢表姐的一个男孩子喜欢上了我，我疑惑，为什么一个人可以爱到放弃。

这么多人告诉我，他们爱我，我却越发迷茫，爱是什么，身处爱中的我，越发孤独。

如今我成家了。有了两个孩子，我爱他们，却对于老公和孩子的一些亲密行为总有一些抗拒。

“我不喜欢老公抱我，我感觉不舒服。”

“孩子撒娇时，我觉得有一些讨厌”

朋友疑惑得问我：

“你的亲人有对你做过亲密的动作吗？例如直接表达爱，拥抱等”

“基本没有，只有一次，爸爸打了我，爸爸抱着我流泪，那一刻，第一次感受到爸爸的脆弱与真实的情感，但是当时还是有点不好意思。”

我突然明白，那么多人说爱我，我却从未真正感受过亲密关系。

父母习惯将自己的脆弱隐藏，用“你怎么这么不小心”的责备表达爱，用“家里没事，你好好学习就行”掩盖内心的无助，当理性过度取代感性直接的表达，我感受不到真实，那种不真实感让我身处不安全感之中。

我们和最爱的人彼此躲进自己的斗篷中，互相感受着情绪，却彼此不说，我们近在身边，却将彼此隔离在真实的自己之外。

脱下斗篷-寻找内在小孩

展示真实想法，好运第一步

披上斗篷的我，掩盖了自己的光亮，陷入孤独，感觉不被爱。独处的时候，卸下斗篷，我看到那个闪闪发光的自己。

少年成名的天才女作家蒋方舟曾谈及她的经历以及“讨好型人格”，在她身上，我看到了自己。工作中，与她共事的大多为长辈，所以当他们倚老卖老给他讲大道理，或是指责她的时候，即使心理十分的抗拒厌恶，还是会说恭维好听的话取悦他们。她发现活了28年，自己从来没有跟任何人有过真实的关系。

因为年少成名让她自己获得比同龄人更多的资源和荣誉，因为骨子里觉得自己并不值得大家的追捧，便由此产生出一种莫名的负罪感，让他忍不住用讨好的方式还给他人，以此来获得心理平衡。

后来她给了自己一年放空的时间，她跑去了日本，一个人吃饭看书生活，当她发现自己脱离了各种社会关系后，变得更像自己了。面对别人的质疑，她不再会一直委屈自己，而是学会了有觉知得表达自己真实的想法，甚至是愤怒。

一个失去自我的人，就像是一个没有地址，没有定位的房子，别人想寄包裹（爱）给你，都不知道寄到哪，因为你连自己是谁都不知道，别人怎么找得到你？怎么爱你？——《人类木马程序》

现在，我也开始尝试直接表达自己的情绪，：”我现在有点烦，但我也说不清是为什么，等我梳理好了就ok了“。我发现，坦诚的表达后，我不仅不会因为表达出来的愤怒伤害身边的人，反而别人了解了我的需求，更理解和给到我真实需要的。

直面自己，尤其是自己的情绪，敢于展示真实的想法，无条件接纳自己，我的好运也从此开始。

设置安全区域，做彼此的镜子

如果一个人恐高，告诉他：那有什么可害怕的，勇敢一点，这于事无补。在一个安全区域内，陪爱的人一起直面恐惧，用爱的频率逐渐替换恐惧的频率，改变更容易一点点发生。

”你为什么不敢从斗篷中出来呀”

“我觉得他们和我不一样，不接受这样的自己”

“你看看，我们和你一样，你很安全”

我一年抵十年的蜕变，感恩遇见了他们。

有任何困惑，只要提出来，他们就会从不同角度帮助我深挖原因，我们就像彼此的镜子，看到一件事更多的可能性，进而突破自身视觉与思维盲区。

我们一起建立了共修群，互相监督起床一起静心冥想，定期通过读书，电影，写作等分享为彼此助力，每周针对某个问题讨论，通过高质量的问题，启发深层的记忆，激发对于问题更深入的看法，然后共创解决办法。

重要的是，我们对彼此全然接纳，没有评判，我们为自己和社会丛林竞争之间设置了一个精神缓冲地带，能量在此聚集与流动，彼此赋能。

脱下斗篷，我遇到一个，两个，三个，越来越多的同频的人，开始卸下心防，和更多人坦诚相处，渐渐得，很多温暖的人驻足，给与我拥抱，带给我亮光，我开始意识到，可以不隐藏自己，也不会受伤了。

神奇的四句话，拿回命运剧本主导权

在《零极限》一书中，有一个故事。

修蓝博士在一个精神病院工作，那里关押的都是患有极危险的精神疾病的重罪犯。心理咨询师基本上每月一换。工作人员要不是三天两头儿请假，就是干脆辞职不干了。谁要是经过病房都要背贴着墙走路，生怕被病人袭击。那儿可不是个人该去的地方，更别说住在那儿，在那儿做事。

修·蓝博士，他从没正式地见过病人，从没会见过他们，仅看过他们的档案。当他看那些档案时，他就在自己身上下功夫。当他在自己身上下功夫时，病人们就开始康复了。

几个月后，那些加了手铐脚镣的病人也可以自由活动了，有些用药剂量很大的病人减少了用量。还有些被认定是要判无期徒刑的人，最后竟然被释放了。”

工作人员也开始喜欢回来工作了。旷工和迟到、早退的事也销声匿迹了。到最后工作人员的数目远远超出需求，因为病人们都获释了，而所有的工作人员都回来工作了。现在，那家医院已经停业了。

而神奇发生仅源于四句话，他不断用“对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”四句话进行自我内在清理。

外在的一切通过我们自身投影出来，如果在投影仪上出现污点，那么投影出来的一切都会带有暗斑，我们不需要忙于解决每一件事，将投影仪上的污点清理，外在就随即改变了，即内在清理。

出于好奇，我试着对着曾经带给我伤害的人照片，每天对着照片说“对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”，两天之后，竟然就收到了其中一个人发的道歉信，随后开始了第一次开诚布公的聊天，我发现对彼此有那么多的不了解，了解的那刻，我就释然了。

对自己的生命完全负责意味着，在你生命中的每件事——只因为它们发生在你生命里——都该你负责。从某种程度上说，这整个世界都是你创造的。要改变它们，你得改变自己。——修蓝博士

十三岁，我们无法选择原生家庭，没有勇气展露真实的自己，但是，斗篷之下像我一样的隐形人，为自己保留一份真实，用时间，信任与爱浇灌，终有一天，你会和我一样，可以脱下斗篷，做真实的自己，也会遇到更多温暖的人，我们终将会让自己心中的内在小孩活在亮光中。

我是@七月冰者，深度教育研究者，有趣，有料，有深度，欢迎关注。

本文图片均来自网络，侵权必删