​月子期间如何下奶(月子里怎么下奶)

月子期间如何下奶(月子里怎么下奶)

产后如何正确下奶？下奶后如何做到越奶越瘦？

谢邀！

母乳的营养价值对婴儿来说是无可替代的珍品，而且母乳具有抑菌作用。研究表明，人初乳对多种革兰阳性及阴性细菌都具有一定的抑菌作用，对肠道常见致病菌的抑制作用较强 ，对白色念珠菌未显示抑制作用 ，成熟乳抑菌作用不明显。

家长们都明白母乳对婴儿的重要作用，那怎样才能有源源不断的母乳呢？见过胸部特别丰满的新妈妈，一点母乳也没有的；也见过胸部平平的“太平公主”，母乳却多得浪费的，我本人就是这样的案例；也见过一开始没有母乳，过几天通过不断努力母乳最终很多的新妈妈。

可以说没有哪个健康的新妈妈是没有母乳的，也不存在母乳天生少的说法，只有方法不当！

先说说我自己，当姑娘的时候胸部跟个瘦男人一样的平，宝宝吸过一次母乳之后，每天宝宝来不及吸奶我都会溢奶，奶水简直多得泛滥，第一次溢奶衣服大湿的时候，我百思不得其解，想我衣服为啥湿了，跟老公说我溢奶了，他打死也不相信，因为我胸部太平了，他不相信我能溢奶。后来发生这样的事情好几次了他才相信。

重点来了，为什么我还在医院，还没有进补，刚刚生宝宝，宝宝刚刚洗过一次奶，我的奶就在不需要外力催奶的情况下源源不断？其实，这个不是天然这样的，我在预产期前3个月开始，每天晚上都会在有意的揉搓自己的胸部，这个方法也是我在一本书上看到的。当时，我只是怀着试试的态度，后来等我剩下宝宝之后，发现真的管用。我的奶水宝宝根本吃不完，每次涨奶难受，我就挤到马桶里，没有保存，因为我怕接触空气的母乳不卫生。没错，母乳太多就是这么任性。

这是个好办法哟，只要能坚持下来，孩子出生之后就不需要遭受各种催奶的折磨了。然后为了保持母乳多多，就要多多补充营养，就是正常月子的大补了。补充一点，要让奶水多，就得让孩子经常吸奶水，不吸就没奶水。

再来说说刚开始没奶后来通过努力奶水泛滥的例子，是我隔壁病床上的新妈妈，我们俩几乎同时生，我前一天晚上23点多生，她第二天下午3点多生。开始好几天，她一点奶也没有，她跟我说：“为什么你的奶那么多，每次看到你儿子附在你身边吃奶的时候，我都特别羡慕你！”

她有请一个月嫂，因为她没奶，月嫂就各种给她催奶，物理的推呀揉呀捏呀，她每次都痛得要死。不过总算没白费，大概半个月的时间，她的奶也来得非常多，出院之后我们还有联系，她说现在奶水宝宝都吃不完。

奶水有了，再来说说如何越奶越瘦。我坐月子真的是一天比一天瘦，就是因为奶孩子的，可能是吃的汤汤水水、蔬菜水果比较多，米饭这些吃得少，而且我坐月子也只是一日三餐，其它时间就吃些水果这些，本身胃口也不大，再加上奶孩子很耗费精力，我的宝宝是个睡渣宝宝，我经常要半夜给他奶，所以到孩子6个月的时候，我就瘦得只剩下一把骨头了。我坚持母乳到12个月，如果不是因为要上班，我还想继续母乳喂养下去。

越奶越瘦，我想可能也跟我个人体质有很大的关系，我是个吃不胖的人吧。如果是体质易胖的妈咪，进补的时候，就避免高油脂的食物，严格控制自己的饮食的量，除了有什么反常情况，一般都会在奶孩子的过程中慢慢瘦下来，新妈咪不要焦急。瘦这种事情，越着急越远离。

首先就是让宝宝多吸吮，宝宝在吃奶的时候也是对妈妈乳房的按摩。乳房被吸吮的次数越多，奶水分泌的就越快。两边的乳房可以一起喂，不要只将一方的乳房喂宝宝，尽量让两边的乳房保持平衡。还有保持良好的心情，如果新妈妈的心情抑郁，会使乳房下奶比较的慢，而保持愉悦的心情有利于产后的下奶，还有给宝宝喂奶的时候，让宝宝把乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多的乳汁，另外要进行身体所补充的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜，还有对乳房进行适当的按摩，来促进乳房的血液循环，这样也能够让乳房更快地分泌乳汁。哺乳期间孩子吸吮乳汁和照顾宝宝需要耗费很多的营养和精力，营养和能量摄入跟不上的话，哺乳妈妈大都比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。所以，哺乳期只要保持营养均衡，一般都不会胖的。